Скачать и читать книгу Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам » (Света Гончарова) fb2, epub, mobi, pdf, txt бесплатно


Скачать книгу Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам в fb2

Скачать книгу Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам
Жанр: Дом и семья, Другие, Психология
Автор: Света Гончарова
Дата издания: 2018
Объем: 140 страниц

Описание:
Книга Светланы Гончаровой - это подробное руководство для молодых мам, которые чувствуют себя ни на что не способными из-за постоянного недосыпа и усталости. Она писалась для того, чтобы помочь вам научиться успевать всюду и везде - и с детьми, и во всей своей жизни.

Кому эта работа принесёт максимальную пользу? Тем, кто постоянно ложится спать позже, чем хотел, а просыпается с огромным трудом, пытаясь кофеином компенсировать недостаток бодрости. Руководство поможет избавиться от постоянных утренних опозданий и найти время, которое можно будет посвятить только себе.

Рассчитанная на 30 дней марафона стратегия поможет вам перестроить суточные ритмы и стать ранней пташкой. Это поможет повысить качество сна, упорядочить режим дня и, в конце концов, успевать больше!

Автор испытывала эту технику на себе. В 2012 году Светлана начала практиковать подъёмы в 5 утра. Это помогло ей справляться с домашними обязанностями и даже выделить время на собственное развитие и работу. Теперь она - признанный специалист в области тайм-менеджмента семейств, автор популярных книг для молодых мам, а также мать двух очаровательных парнишек. Ранние подъёмы помогли ей не только найти свободное время для себя, но и нормализировали сон, убрали бессонницу и позволили отыскать идеальный баланс между работой и близкими.



Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам (Света Гончарова) fb2:



FB2   ePub  Mobi  PDF  TXT


Книга нарушает авторское право? - напишите нам, и мы удалим её.