Добавить в закладки
| Жанр: | Дом и семья, Другие, Психология |
| Автор: | Света Гончарова |
| Дата издания: | 2018 |
| Объем: | 140 страниц |
Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам (Света Гончарова) fb2 бесплатно:
Рекомендуем к прочтению:
Скачать книгу Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам в fb2
Книга Светланы Гончаровой - это подробное руководство для молодых мам, которые чувствуют себя ни на что не способными из-за постоянного недосыпа и усталости. Она писалась для того, чтобы помочь вам научиться успевать всюду и везде - и с детьми, и во всей своей жизни.
Кому эта работа принесёт максимальную пользу? Тем, кто постоянно ложится спать позже, чем хотел, а просыпается с огромным трудом, пытаясь кофеином компенсировать недостаток бодрости. Руководство поможет избавиться от постоянных утренних опозданий и найти время, которое можно будет посвятить только себе.
Рассчитанная на 30 дней марафона стратегия поможет вам перестроить суточные ритмы и стать ранней пташкой. Это поможет повысить качество сна, упорядочить режим дня и, в конце концов, успевать больше!
Автор испытывала эту технику на себе. В 2012 году Светлана начала практиковать подъёмы в 5 утра. Это помогло ей справляться с домашними обязанностями и даже выделить время на собственное развитие и работу. Теперь она - признанный специалист в области тайм-менеджмента семейств, автор популярных книг для молодых мам, а также мать двух очаровательных парнишек. Ранние подъёмы помогли ей не только найти свободное время для себя, но и нормализировали сон, убрали бессонницу и позволили отыскать идеальный баланс между работой и близкими.